SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Ból bicepsa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od trzech tygodni zacząłem robić biceps, ostatnio robiłem pierw nogi pozniej biceps, wiec postanowiłem bez rozgrzewki zarzucić 20kg, zrobiłem 10 powtórzeń na modlitewniku i coś zabolało, wiec odłożyłem sztangą i poczekałem ok 5min, pozniej przy zginaniu w prawej ręce przy zginaniu z ciężarem jakbym miał jakiś plaster czy co(z tyłu łokcia :D) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2014-05-24 21:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odbudowa kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, szukam pomocy w zwiazku z odbudowa kolana niedawno miałem wypadek jakos złamałem czy skreciłem kolano cos w kolanie rzepka jakos tak poł roczna rehabilitacja w szpitalu potem specjalistyczny stabilizator za ktory nawet ubezpieczenie mi nei oddało kasy i szukam innego sposobu na pomoc wiem jedno ze mam około dwu centymetrowa roznice w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2008-07-28 17:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam bcaa w proszku, tylko nie wiem jakie najlepiej kupić.. Mam 16 lat, 60 kg, 176 cm, 3x silka, 3xsztuki walki w tygodniu, mysle nad zakupem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#opis Chociaż zależy mi na czasie i fajnie jakbym dostał coś równie dobrego stacjonarnie, mam u siebie stacjonarny sklep K**(zwykle sklepy z odzywkami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2016-02-17 23:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klasyczny trening brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chodzi mi o trening na brzuch, zeby spalic moj walek czy cos takiego wystarczy: brzuszki 3x 10/14/20 sklony tulowia na lezaco prawym ramieniem do lewej ngi i na odwrot 3x 10/14/20 czy to nie aby za malo, dodam ze z trudnoscia robie ostatnia serie kazdego cwiczenia, przerwy to gdzies kolo 1 min robie miedzy seriami a miedzy cwiczeniami 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2006-04-20 15:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie Grubaska od 120 do 100 (110 Aktualnie)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciał bym abyście ocenili moją pracę o ile coś widać na tych zdjęciach, zdjęcia są opisane dzień i waga dodam iż oczywiście mam dietę a 2 dni temu zaczełem cykl CP + mono 6 Tygodniowy ćwiczę już od 6 miesięcy ( a od ok 3 miesięcy z Dietą) W Wakacje ważyłem 122kg a cel to 100 kg który może osiągne do Lipca. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2013-03-21 21:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w wieku 13lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 13 lat, lekko młody, wiem i się orientuje, lecz przeszkadza mi fakt, że jestem w takim stopniu chudy. Może coś opowiem, jestem z natury dość wybuchową osobą, nie lubię kiedy ktoś mnie pod siebie ustawia, ale dobra, nei to mam do przekazania. Waże 56kg, i mam 173cm wzrostu, jestem nie strasznie, ale bardzo chudy, mozna powiedzieć, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2016-11-20 23:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czołem pany . mam pytanko odnośnie ewent. kupna białka.(nie szukałem na forum od razu mówię tematów tego typu) lat;15 waga;48-50 (ważyłem się na wakacjach) wzrost;170 staż;jakiś rok amatorszczyzny cel;masa masa masa właśnie za tydzień zaczynam ćwiczyć FBW,( w domu ) mam dietę na masę (ale nie zawsze na 100% trzymam bo wiadomo jak rodzice coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2011-11-07 21:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bób, fasola....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sobie przeglądałem własnie tabele wartości odrzywczych no i to co w temacie ma sporo tego białeczka.... tylko qrczaki bóbu nigdy nie jadłem, no a fasoli poza po bretońsku i fasolówką też nie ... macie może jakieś przepisy aby przyrządzić coś z ww. kwestii ??? i ile kosztuje ten bób ????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 2006-10-15 19:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w tytule chciałbym nabrać masy ,ważę niespełna 55kg a wzrostu mam 195cm do tego siedzący tryb pracy jako operator maszyn budowlanych. Chciałbym przytyć lecz nie jestem w temacie z odżywkami. Możecie coś polecić by spełniło pokładane w nim nadzieje ? Kilka lat temu piłem gainery jestem bardzo szczupły nie ćwiczę gdyż nie mam kiedy ,całe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2023-04-16 21:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dorzuci jakies aminki ale produktow i firm jest tak duzo ze nie wiem co przyjąć.Z białkiem to sie chyba zdecyduje na Extensor wpi 95% ale nie wiem jakie aminki poradzcie cos moze Hi-tec albo Ultimate nutrition ?Jak ktos chce pomoc to zapraszam piszcie jak uwazacie potrzebuje tego dosc duzo na jakies 2 miesiace narazie. Dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2004-08-28 15:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieudane salto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hejka. Od dwóch dni próbuję nauczyć się salta w przód. Robię to z miejsca na trampolinie. Jakie mięśnie mam wzmocnić aby mi wychodziło? Poza tym po skoku lecę w przód a nie w górę. Udaje mi się przekręcić bez dotykania trampoliny ale spadam na plecy lub *upę. Postanowiłam się nagrać. Robię to bardzo nisko i wgl niewiadomo jak. Zamiast przekręcać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2015-06-11 17:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • godziny posilkow!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] h. pierwszy posilek jem o 7:20 drugi 11:30 a trzeci 14:30-40 reszte co trzy godziny, nie moge bardzo jesc w innych godzinach do południa bo chodze do szkoly i mam 17 lat i czy takie ustawienie posiłkow nie zaburzy diety? czy moze jakas odzywke dac lub cos dodam jeszcze ze czasem jestem troche glodny ale nie zawsze i nie mocno . prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2018-02-28 23:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta+meta+deca+prolo

    Temat
    Doping

    [...] prolongatum od 7 tygodnia prawdopodobnie 200mg co 3-4 dni tylko nie wiem do ktorego tygodnia?? tez do 10 by skonczyc rowno z deca??? oraz od 8 tygodnia do 10 2 raz meta tylko teraz 15mg dziennie-nie wiem wlasnie w jakim czasie to skonczyc-czy rozplanowac by skonczyc razem mete dece i prolo czy cos dluzej ciagnac?? z gory dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2005-04-03 13:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna dla 16 latka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tak więc mam 16 lat. Ważę 61 kg przy wzroście 174cm. Ćwicze około 3 miesiące na wszystkie partie mięśni 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota). Natomiast w poniedziałek, środę, czwartek i niedzielę robie specjalne ćwiczenia na brzuch (kaloryfer). Czy powinienem zacząć coś brać? Chciałbym do wakacji (około 2 miesiące) trochę spuchnąć. Chcę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2010-05-11 21:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Tak sobie dzisiaj czytam o dietach dla ektomorfików i ćwiczeniach... ale zastanawia mnie jedno. Czy może ktoś z was samych był kiedyś takim ekto, a teraz po jakimś czasie treningów zmienił się na plus?? Bardzo mnie ciekawi czy naprawdę jest tu ktoś taki, co mógłby opisać taki proces na swoim własnym przykładzie (chociażby dla podtrzymania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2005-07-10 19:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybity palec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do lekaza troche bolal ale moglem nim ruszac usztywnilem go sobie w domu po 3 dniach pojawila mi sie na palcu w okolicach stawu spora opuchlizna pomyslalem ze palec sie goi i dlatego spuchl ale tak pozostalo do dzisiaj czy jak teraz zglosze sie do lekaza to cos na to poradzi? teraz palec nie jest prosty jak sie dobrze przyjrzec odchyla sie w lewo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2010-05-16 14:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldeon i test a stawy

    Temat
    Doping

    Witam! Rok temu stwierdzono u mnie zwyrodnienie stawów, jakieś 5ms nic mnie nie bolało, a ostatnio zaczęły bolec mnie znowu, coś z tricepsem mam bo przy wykonywaniu ćwiczeń na triceps to się objawia i przy przyczepie tricepsa zaczyna bolec, miałem w planach dać bać boldka i testa enan tak na 12-16tyg. Czytałem ze boldek jakoś może pomoc na stawy, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2017-10-28 02:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przybranie masy + witaminy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kg (zdj dostepne beda ponizej) staż : cwiczylem pol roku, natomiast przestalem na dluzej i wrocilem. Od poltora miesiaca cwicze na sucho. Cel: przybranie na masie(najlepiej cos taniego) i uzupelnienie witamin. dieta : hm, nie mam jakiejs ustalonej, natomiast jem 4 posilki dziennie, staram sie unikac tzw `pustych ` kalorii. Jem duzo węgli,białka. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2012-01-27 17:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców - jak pomóc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , bolą mnie plecy od 2018 . Chcę sie poradzić poradzić co robić dalej bo uprzykrza mi to życie . Byłem u 5 fizjo: jeden powiedział że mam dyskopatie i kazał mi robić wyprosty następny że hiperlodroze ostatni jeszcze coś innego i inne ćwiczenia. Byli zgodni z rezonansu kręgosłupa nic niepokojącego nie widzą. No ale nic nie pomagało ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2021-03-22 17:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co dodac ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczeła się odchudzac kazda pruba kończyła sie fiaskiem jak do tej pory ... za każdym razem dostawała migreny i nie dała rady kontynuowac diety. Chce co jej kupic do tego jej odhcudzaniaale nie wiem co .... chrom organiczny , green tea nie potrzeba bo pije zielone herbatki plz cos poradzcie ... bo chce zeby mama sie dowartosciowała ze schudła

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2005-02-21 17:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)